05 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 37,74g | Prot: 67,97g | Karb: 339,00g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low. Öğle Yemeği: french fries, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), gravy, Roast Beef, peas, carrots. Akşam Yemeği: cranberry sauce, TURNIP, CAULIFLOWER, CABBAGE, BROCCOLI, TURKEY BREAST, BUTTER, SPROUTS , GRAVY. Aperatifler/Diğer: Pears, lynns treacle syrup, Oatso Simple - golden syrup, PEAR, lemon cheesecakeWEIGHT WATCHES/2=1 PORTION, Sweet 'N Low, apple and sultana. devamı için...
|
|
2425 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 8 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|