09 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 30,06g | Prot: 99,24g | Karb: 296,95g.
Kahvaltı: Régilait Lait Écrémé Bio, Fleury Michon Jambon Blanc, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, La Boulangère Pain de Campagne, Senseo Café. Öğle Yemeği: Petit Navire Thon Vapeur, Semoule, Yoplait Câlin + Vanille, Clémentines. Akşam Yemeği: Semoule, Sauce Béchamel, Picard Fleurettes de Brocolis. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|