11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 95,71g | Prot: 149,53g | Karb: 195,20g.
Kahvaltı: Томатный Соус, Hershey's Карамельный Сироп, Капучино, Powerade Powerade, Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Матрикс Протеиновый Коктейль. Öğle Yemeği: Приготовленные Баклажаны, Подсолнечное Масло, Куриное Филе Вареное, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Лепешка из Цельной Пшеницы, Суп Харчо, Домик в деревне Кефир с Огурцом и Зеленью, Грецкие Орехи. Akşam Yemeği: Капучино, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлажденные, Приготовленная Квашеная Капуста, Перекресток Стейк из Семги, Мясо по-Французски. Aperatifler/Diğer: Наш Лидер Цукаты Ананасовые, Свитлогорье Сырок Творожный с Ванилином, Сухой Жареный Соленый Арахис. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|