11 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 62,21g | Prot: 80,82g | Karb: 238,75g.
Kahvaltı: Régilait Lait Écrémé Bio, La Boulangère Pain de Campagne, Senseo Café, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Fleury Michon Jambon Blanc. Öğle Yemeği: Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Petit Navire Thon Court-Bouillon, Semoule, Yoplait Câlin + Vanille, Clémentines. Akşam Yemeği: Amora Moutarde Fine et Forte, Sauce Béchamel, Picard Choux-Fleurs en Fleurettes Bio. Aperatifler/Diğer: Cappuccino. devamı için...
|
|
3070 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 15 saat ve 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|