13 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 53,74g | Prot: 59,69g | Karb: 244,83g.
Kahvaltı: Thomas' Original English Muffins, Butter, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Giant Food Bananas (Large). Öğle Yemeği: Honeycrisp Apples, Food Club Sweet & Salty Peanut Granola Bars. Akşam Yemeği: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, American Value Green Beans (Canned), Baked Potato (Peel Eaten), Daisy Sour Cream, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Popsicle Sugar Free Popsicles, Girl Scout Cookies Thin Mints. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
elleptical machine - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
So many times we put everything before our own selves and this is the way we were raise or who we are, however' somethings we lose ourselves and allow those bad habits to creep back into our lives.
13 Mar 16 üye tarafından: brucemcguigan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|