14 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
549 kcal
|
Yağ: 12,60g | Prot: 32,75g | Karb: 74,64g.
Kahvaltı: Äpple, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn, Kaffe med Mjölk. Akşam Yemeği: Gurka (Skalad), Garant Majskorn, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Morötter, Lövbiff. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|