15 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
674 kcal
|
Yağ: 19,60g | Prot: 58,22g | Karb: 62,59g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, AXA Havregryn, Äpple, Arla Mellanmjölk 1,5%. Öğle Yemeği: Kaffe med Mjölk. Akşam Yemeği: Tonfisk i Olja (på Burk). devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|