15 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1255 kcal
|
Yağ: 33,45g | Prot: 87,01g | Karb: 157,63g.
Kahvaltı: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee, Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut. Öğle Yemeği: Subway Chicken Noodle Soup, Honeycrisp Apples, Lettuce, Weight Watchers Multigrain Bread, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Grey Poupon Mild & Creamy Dijon Mustard. Akşam Yemeği: Heinz Home Style Classic Chicken Gravy, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes, Skinless Chicken Breast, Maple Grove Farms Sugar Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Dole Spring Mix Salad. Aperatifler/Diğer: Girl Scout Cookies Thin Mints. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|