16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2358 kcal
|
Yağ: 104,35g | Prot: 130,34g | Karb: 225,35g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Nutella Nutella, Frisch Gepresster Orangensaft, Mohnbrötchen, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen. Öğle Yemeği: Butter, Olivenöl, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Milfina Kräuterbutter, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Akşam Yemeği: Vitakrone Fleischsalat Metzgerart mit Joghurt, Gelbe Paprika, Kirschtomaten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Crefée Französische Kräuter, Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Frucht Smoothie, Aldi Vanilleeis. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|