16 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2394 kcal
|
Yağ: 92,80g | Prot: 123,57g | Karb: 287,92g.
Kahvaltı: Scrambled Egg, Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Honeydew Melons, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Arby's Roast Turkey & Swiss Wrap. Akşam Yemeği: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli, Lean Cuisine Spa Collection Butternut Squash Ravioli, Arnold Country Oat Bran Bread, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. Aperatifler/Diğer: Frito-Lay Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry. devamı için...
|
|
4090 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|