19 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 52,97g | Prot: 152,96g | Karb: 107,08g.
Kahvaltı: Творог 0%, Каждый День Вишня Замороженная, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Брокколи, Белый Рис (Длиннозерный), Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Перекресток Антрекот из Говядины, Авокадо Авокадо. Aperatifler/Diğer: SAN Изолят, Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Good Food Фундук Сушеный. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|