19 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
613 kcal
|
Yağ: 51,04g | Prot: 32,70g | Karb: 8,84g.
Kahvaltı: ICA Hasselnötskärnor, Kaffe, Paranötter, Pecannötter. Öğle Yemeği: Smör, Köttfärs (90% Mager / 10% Fett). Akşam Yemeği: ICA Pistaschnötter Salta, Pecannötter. Aperatifler/Diğer: McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan). devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|