19 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 65,35g | Prot: 108,69g | Karb: 172,95g.
Kahvaltı: Oranges, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets, Milk, Black Tea. Öğle Yemeği: Avocado, Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular. Akşam Yemeği: Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Heinz Steam Fresh Vegetables - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat). Aperatifler/Diğer: Carrots, Carrots, Captain's Table Water Cracker, Cream Cheese Dip, Chobani Blueberry Yoghurt Less Than 0.5% Fat, Coles Full Cream Milk, Black Tea, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar. devamı için...
|
|
2320 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 13 dakika, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|