21 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 55,54g | Prot: 111,98g | Karb: 94,75g.
Kahvaltı: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Омлет или Яичница, Главпродукт Языки. Öğle Yemeği: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Морковь, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Корица, Веселый Молочник Кефир 1%, Апельсин, Premier Of Taste Десерт со Взбитыми Сливками с Ванильным Вкусом. devamı için...
|
|
1836 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikos85mail.ru Kilo Geçmişi
|