23 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1955 kcal
|
Yağ: 63,51g | Prot: 135,86g | Karb: 213,66g.
Kahvaltı: Капучино, Яшкино Мини Круассаны, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль, Powerade Powerade. Öğle Yemeği: Соус Бешамель, Сметана, Шашлык из Баранины, Гречка Вареная, Борщ Украинский, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Дымов Говядина Посадская Копчено-Вареная, Лента Винегрет Классический, Капучино, Пиканта Баклажаны Обжаренные с Овощами, Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника. Aperatifler/Diğer: Груша, Сахар, Кефир 1%, Простоквашино Сметана 10%, Молком Творог Обезжиренный, Капучино, Mozart Конфеты Mozart Kugeln. devamı için...
|
|
3105 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|