|
Да что за хрень😖😖😖😡😡😡
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 40,69g | Prot: 107,66g | Karb: 141,18g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Кофе, Био Баланс Йогурт Черника-Злаки, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Сметана, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кальмар Отварной. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Кефир 1%, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Яблоки (без Кожи), Мёд, Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Апельсин. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg alıyor
|
 Yorumlar
Бросите сейчас - никогда не узнаете. Продолжите - расскажите потом что за хрень такая была. Одно могу сказать сейчас точно, если вы честно все записываете, это не жир, вода. Вода приходит и уходит, не диетами
24 Mar 16 üye tarafından: klimblinton
|
Записываю все честно, для себя же стараюсь😔😔😔, по объемам на пару см меньше стало, но вес прям бесит😡😡😡
24 Mar 16 üye tarafından: nikos85mail.ru
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikos85mail.ru Kilo Geçmişi
|