27 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 34,55g | Prot: 101,92g | Karb: 184,77g.
Kahvaltı: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Кофе, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Капитан Хлебцов Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные, Сочинский Хлебокомбинат Хлеб Пряный, Гороховый Суп. Akşam Yemeği: Кабачковые Оладьи, Оливковое Масло, Зеленый Горошек, Огурец (с Кожурой), Капуста, Куриные Грудки (Запеченые), Юкон Групп Лаваш Тандырный. Aperatifler/Diğer: Мёд, Чай с Лимоном, Кофе, Праздник Сластены Зефир Бело-Розовый, Коровка из Кореновки Йогурт без Сахара, Мандарины, Магнит Яблоко, Банан. devamı için...
|
|
1767 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikos85mail.ru Kilo Geçmişi
|