30 Mart 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 54,55g | Prot: 102,22g | Karb: 155,26g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Кофе, Яблоко, Мёд, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Говядина Отварная, Зеленый Борщ. Akşam Yemeği: Веселый Молочник Кефир 1%, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Чечевица Вареная, Огородников Лечо Болгарское, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден, Юбилейное Печенье Утреннее Мультизлак, Кофе. devamı için...
|
|
2140 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Cross Trainer - 40 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikos85mail.ru Kilo Geçmişi
|