01 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 86,94g | Prot: 128,39g | Karb: 230,21g.
Kahvaltı: Régilait Lait Écrémé Bio, La Boulangère Pain de Campagne, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Nescafé Spécial Filtre Décaféiné, Fleury Michon Jambon Blanc, Cantal. Öğle Yemeği: Blanc de Poulet, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Taillefine Yaourt Nature 0%, Banane. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Pizza Thon. Aperatifler/Diğer: Andros Jus de Clémentine, Teisseire Sirop de Citron Vert. devamı için...
|
|
2700 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, TV Izlemek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|