02 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3091 kcal
|
Yağ: 107,79g | Prot: 95,16g | Karb: 392,80g.
Kahvaltı: Fried Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup. Öğle Yemeği: Knorr Pasta Sides - Alfredo, Butter (Salted), Italian Bread, Fazoli's Cheese Pizza Slice. Akşam Yemeği: Cavit Pinot Noir, Sea Queen Jumbo Butterfly Coconut Shrimp, Taco Bell Chicken Quesadilla, Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables. Aperatifler/Diğer: Fuze Iced Tea Lemon (Bottle), Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Doria Bacio Tartufo Ice Cream. devamı için...
|
|
3700 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|