04 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 45,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 106,13g | Prot: 119,30g | Karb: 223,36g.
Kahvaltı: Suszona Śliwka, Kawa z Miodem, Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Oliwa z Oliwek. Öğle Yemeği: Nautica Łosoś Atlantycki Wędzony, Rivercote Pieczywo Chrupkie Żytnie Razowe z Sezamem, Schab Gotowany, Pilos Jogurt Kozi Naturalny, Mango. Akşam Yemeği: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Grześkowiak Coleslaw. Aperatifler/Diğer: President Brie Naturalny, Masło, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Bułka Fitness, Fin Carre Czekolada Biała. devamı için...
|
|
3444 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|