05 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 37,64g | Prot: 45,78g | Karb: 251,00g.
Kahvaltı: Régilait Lait Écrémé Bio, Senseo Café, Fleury Michon Jambon Blanc, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, La Boulangère Pain de Campagne. Öğle Yemeği: Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Amora Cornichon Croq'vert, Salade Verte, Raynal et Roquelaure Lentilles Cuisinées à l'auvergnate, Haricots Rouges (en Conserve), Tomates Cerises, Taureau Ailé Riz Thaï, Taillefine Yaourt Nature 0%, Pomme Golden, Pomme Golden. Akşam Yemeği: Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Vico Purée, Marque Repère Biscottes au Froment, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Teisseire Sirop de Citron Vert. devamı için...
|
|
2475 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|