06 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 84,62g | Karb: 128,60g.
Kahvaltı: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Ячневая Каша на Воде, Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Кефир 0,5%. Öğle Yemeği: Чечевица Вареная, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Карп Жареный. Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Добрый Лен Льняная Каша с Кунжутом, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Краснодарский Завод Детского и Лечебно-Профилактического Питания Кефир 0,5%. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко, Грецкие Орехи, Магнит Апельсин, Оладьи на Кефире. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikos85mail.ru Kilo Geçmişi
|