|
Открытие: салат из огурцов-помидоров (по 200гр), 30гр15% сметаны (1 хорошая ст.л.) и 1 ст.л. соевого соуса - весит по ккал. меньше, чем 50гр ржаного хлеба.
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 98,88g | Prot: 86,83g | Karb: 228,77g.
Kahvaltı: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Экопродукт Варенье Черника, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Экопродукт Варенье Черника, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 9%. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколад Горький, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Зеленый Чай, Растительное Масло, Говядина. Akşam Yemeği: Orion Чокопай, Соевый Соус, Домик в деревне Сметана 15%, Natur Foods Грецкие Орехи, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Рыбный Суп, Помидоры, Брусника, Мёд, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Бананы, Яблоки Гала. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|