11 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 71,74g | Prot: 92,07g | Karb: 193,91g.
Kahvaltı: Oranges, Black Tea, Milk, Golden Crumpets, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices. Öğle Yemeği: Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular, Philadelphia Light Cream Cheese, Carrots, Safcol Premium Salmon in Springwater. Akşam Yemeği: Egg (Whole), Egg (Whole), Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli, Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli, Egg (Whole). Aperatifler/Diğer: Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular, Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Black Tea, Coles Full Cream Milk, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Custard, Butter Cake with Icing, Carrots. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Oturma - 3 saat, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|