11 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 32,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 24,40g | Prot: 84,34g | Karb: 194,90g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), General Mills Wheat Chex Cereal. Öğle Yemeği: Great Value Sliced Carrots, Balsamic Vinegar, radish, onion, cucumber, celery, mixed salad, Smart Ones Classic Favorites Santa Fe Style Rice & Beans. Akşam Yemeği: Fat Free Tapioca Pudding (Canned), Schwan's Mixed Vegetables, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Cooked Salmon. devamı için...
|
|
4418 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat ve 55 dakika, Koşu Bandı - 40 dakika, İş - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|