12 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1268 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 86,36g | Karb: 99,96g.
Kahvaltı: Future Life Smart Food, Coffee. Öğle Yemeği: Chutney, Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Lettuce, Tuna in Water (Canned). Akşam Yemeği: Worcestershire Sauce, Curry Powder, KOO Vegetable Curry, Minced Beef, Whole Wheat Macaroni. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
12 Nis 16 üye tarafından: Black Bee
|
nice one ElizaBlig93,keep it up!
13 Nis 16 üye tarafından: nicki225
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|