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Auch im April läuft alles weiter wie gehabt. Mein Gewicht bleibt stabil um die 80kg wie gewünscht, sportlich dürfte es manche Woche 1x mehr sein, aber im Moment fehlt mir ab und an einfach die Zeit und das letzt bisschen Konsequenz. Man könnte auch sagen, dass ich zur Zeit andere Dinge habe, die für mich eine höhere Priorität haben. Wie dem auch sei: Gestern war ich mit meiner Verlobten bei Kaiserwetter ne schöne Runde laufen. Das war nicht nur gut für den Körper, das war vor allem gut für die Seele. Sonne auf der Haut ist einfach was feines :)
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79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2460 kcal
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Yağ: 88,05g | Prot: 92,26g | Karb: 281,28g.
Kahvaltı: Birnen, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: BackWerk Crunchy Chicken, Roggenbrötchen, salatgurke, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, pute. Akşam Yemeği: Sauce Hollandaise, Aldi Katenschinken, Lidl Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Erlenhof Grüner Spargel, Gartenkrone Weißer Spargel. Aperatifler/Diğer: Magnum Classic Mini, Wodka, Banane. devamı için...
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2554 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,3 kg kaybediyor
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