|
Сегодня утром снова позволила себе бутер с маслом и вареньем. Ну и что? Через пол-часа снова захотела есть. Потому что углеводы. Я уже не уточняю, простые они или сложные. Пофик, все равно есть после них хочется.
Не, ну ещё один творог с утра не вариант, иначе я его возненавижу.
Можно попробовать заменить этот бутер на 30 гр сыра, или 15 гр орехов + кофе с молоком.
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 58,72g | Prot: 66,98g | Karb: 225,45g.
Kahvaltı: Экопродукт Варенье Черника, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Творог 9%. Öğle Yemeği: Котлета Говяжья, Мёд, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Рис/гречка/макароны, Масло растит., Соевый соус. Akşam Yemeği: Картошка Вареная, Свекла Вареная, Пельмени, Бабаевский Шоколад Горький, Домик в деревне Молоко 3,2%, Соевый Соус, Зеленый Чай, Гороховый Суп. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|