13 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 61,83g | Prot: 71,77g | Karb: 135,09g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Зефир, Арахисовая Паста, Каравай Батон Наше Солнышко, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Коркунов Конфеты из Темного Шоколада с Цельным Лесным Орехом в Темном Креме, Чай, Щи. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Капуста Тушеная, Рыбные Котлеты. Aperatifler/Diğer: Вино Красное Сухое, Dove Молочный Шоколад, Кофе (Растворимое), Monin Сироп Гренадин, Зеленый Чай, Главпродукт Паштет из Куриной Печени, Савушкин Продукт Творог 1%, Арахисовая Паста. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|