14 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1116 kcal
|
Yağ: 36,94g | Prot: 57,58g | Karb: 172,84g.
Kahvaltı: La Boulangère Pain de Campagne, Nescafé Spécial Filtre Décaféiné, Paysan Breton Le Beurre Moulé Doux, Fleury Michon Jambon Blanc, Régilait Lait Écrémé Bio, Cantal. Öğle Yemeği: Bonduelle Maïs, Géant Vert Cœur de Palmiers, Taureau Ailé Riz Thaï, Tomates Cerises, Pomme Golden, Taillefine Yaourt Nature 0%, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Petit Navire Thon Court-Bouillon, Salade Verte. Akşam Yemeği: Knorr Soupe Indienne. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
|
|