09 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 49,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 17,39g | Prot: 49,90g | Karb: 180,77g.
Kahvaltı: skim milk, brownulated light brown sugar, wild blueberries, old fashioned oatmeal quaker, banana. Öğle Yemeği: avacado, chicken tenderloin, broccoli slaw, apple, spinach. Akşam Yemeği: pierogis. Aperatifler/Diğer: whole ground flaxseed, Simply Granola with blueberries & bananas, chobani. devamı için...
|
|
3981 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|