16 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2464 kcal
|
Yağ: 100,24g | Prot: 65,89g | Karb: 271,51g.
Kahvaltı: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Arnold Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Land O'Lakes Light American Cheese, Against the Grain Gluten Free Rolls, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Akşam Yemeği: Butter (Salted), Dinner Rolls, Tomato Sauce, Premio Mild Italian Sausage, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Pinot Noir Wine, Potato Gnocchi. devamı için...
|
|
3969 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Boks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|