20 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2110 kcal
|
Yağ: 71,47g | Prot: 63,75g | Karb: 277,90g.
Kahvaltı: Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), apfel, Banane. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Leichte Linie Mortadella mit Paprika, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Lachsschinken, Crefée Französische Kräuter, Marbertz Nussbrot, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Akşam Yemeği: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Alnatura Vollmilch Schokolade, Choceur Milchmäuse, Banane, Speiseeis. devamı için...
|
|
2537 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|