25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 125,66g | Prot: 68,44g | Karb: 84,36g.
Kahvaltı: PMB Metka Cebulowa, Cytryna, Jana Śmietanka Kremowa Jana 30%. Öğle Yemeği: Maj Win, Jajko na Twardo, Czerwona Papryka. Akşam Yemeği: Tao Tao Sos Chili Słodko-Pikantny, Rzepakowy Olej Roślinny, Melvit Mąka Kukurydziana, Melvit Mąka Ryżowa, Krewetki, Surówka z Kapusty Pekińskiej. Aperatifler/Diğer: Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Buraczki Zasmażane, Henryk Kania Kabanoski Paprykowe. devamı için...
|
|
1628 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|