25 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 29,47g | Prot: 68,08g | Karb: 219,58g.
Kahvaltı: Himbeeren, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Lidl Haferflocken, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Lätta Margarine, Salatgurke, Tomaten, Salami, Mehrkornbrötchen, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. Akşam Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Crefée Französische Kräuter. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener, Erdinger Weißbier (Flasche). devamı için...
|
|
2944 kcal
|
Egzersiz:
Bovling - 1 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|