|
вчера ходила впервые за долгое время на тренировку - фитболы. И сегодня.....ничего не изменилось. Ни граммулечки не ушло((
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
635 kcal
|
Yağ: 22,24g | Prot: 48,33g | Karb: 60,24g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Пикша, Дикий Рис (Вареный). Aperatifler/Diğer: Шоколадница Латте. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Человеческий организм гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд. На ежедневные изменения веса прежде всего влияет вода, потом наполненность кишечника, и уж в самой меньшей степени - жир. Потеря 1,7кг за 5 дней - это как раз первые два фактора. Чтобы избавиться от кг жира, надо как минимум потратить на 9000ккал больше, чем съесть. К тому же "жировые клетки" сначала наполняются водой (вместо жира), а потом уже "сливаются". При равном объеме вода тяжелее жира, потому на первых порах сброса возможна прибавка. После тренировки возникают микротравмы в мышцах, провоцирующие отечность... Не надо ждать ежедневного результата - так никакой мотивации не хватит. Вес лучше отслеживать один-два раза в неделю. А то и реже.
26 Nis 16 üye tarafından: Natali Nik
|
Спасибо за подробный ответ! Просто привыкла, что раньше после тренировки вес уходил, пусть и вода, но хоть какое-то движение. Пока не отчаиваюсь и завтра снова на тренировку!)
26 Nis 16 üye tarafından: Vazyaba
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|