28 Nisan 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2394 kcal
|
Yağ: 90,84g | Prot: 92,11g | Karb: 265,30g.
Kahvaltı: Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Nutella Nutella, Goldähren Vital + Fit Mehrkornbrötchen. Öğle Yemeği: Snickers Mini Snickers, Aldi Geflügel-Lyoner mit Bärlauch, Linessa Gourmet Katenschinken, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Salatgurke, Schwarzbrot, Goldähren Vital + Fit Mehrkornbrötchen. Akşam Yemeği: Reis (Gekocht), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Alnatura Thai Kokos Curry. Aperatifler/Diğer: Carlsberg Bier. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|