12 Ocak 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 38,82g | Prot: 49,00g | Karb: 274,60g.
Kahvaltı: TREACLE SYRUP, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: BUTTER, BAKED POTATOE, Carrots, BROCCOLI, BATTERED FISH. Akşam Yemeği: SWEET CORN, MIXED FROZEN PEPPERS, CURRY POWDER, ZUCCHINI, SPROUTS , GRAVY. Aperatifler/Diğer: TREACLE SYRUP, date and walnut, VANILLA MULLER LIGHT, pepsi max, lemon meringue desserts weight watches, APPLE AND SULTANA. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Alışveriş - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Oturma - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|