03 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 103,14g | Prot: 65,25g | Karb: 27,31g.
Kahvaltı: Śmietanka Kremowa Jana 30%, PMB Metka Cebulowa, Surówka z Białej Kapusty, Pasta z Makreli. Öğle Yemeği: Cytryna, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Smalec, Rzepakowy Olej Roślinny, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Surówka z Białej Kapusty. Aperatifler/Diğer: Primavika Tahini Naturalne, Olej Kokosowy, Mleczna Dolina Śmietanka 30%. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 7 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
w końcu pomarańcz, finally orange!!!
03 May 16 üye tarafından: lillly78
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|