04 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 58,18g | Prot: 133,99g | Karb: 254,72g.
Kahvaltı: Powerade Powerade, Syntrax Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Судак Отварной, Чечевичный Суп, Домик в деревне Кефир с Огурцом и Зеленью, Томатный Соус, Лепешка из Цельной Пшеницы. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Орехи Кешью, Сахар, Останкино Карбонад Юбилейный, Bio Баланс Кефир 0%, Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Легкое Ванильное Мороженое, Капучино. devamı için...
|
|
3248 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Mekik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|