16 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2833 kcal
|
Yağ: 101,75g | Prot: 138,31g | Karb: 350,81g.
Kahvaltı: 100% Orange Juice (10 oz), special k red berries, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: boar's head provolone, Whole Wheat Wraps, boar's head salami. Akşam Yemeği: Italian Sides - Four Cheese Bow Tie, Potato Hamburger Rolls, Swiss Cheese, Tomato Ketchup, Turkey Burger Patties. Aperatifler/Diğer: G2 Orange, M&M's (Fun Size), Peanut Butter Cups, P90X Recovery Drink, Chocolate Performance Energy Bar, milk, coffee, chocolate chip quaker granola. devamı için...
|
|
3666 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Boks - 25 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|