09 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 31,16g | Prot: 91,08g | Karb: 105,60g.
Kahvaltı: Kellogg's All Bran Flakes, Woolworths Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Grilled Chicken (Skin Not Eaten), KOO Chick Peas, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. Akşam Yemeği: Green Peas (Frozen), I&J Hake Fillet, Mashed Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Water, Coffee with Milk, Bananas, Lipton Rooibos Tea, Tea with Milk. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
nice one Alsnyman,keep it up!
09 May 16 üye tarafından: nicki225
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|