10 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
969 kcal
|
Yağ: 31,49g | Prot: 53,63g | Karb: 123,48g.
Kahvaltı: Coffee, Future Life Smart Food. Öğle Yemeği: Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Bokomo Provita Wholewheat, Lettuce. Akşam Yemeği: Vegetable Beef Soup (Prepared with Water), Knorr Stock Pot Beef, Margarine (Regular, 80% Fat, Tub), Albany Low GI White Bread. Aperatifler/Diğer: Oranges, Green Tea. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|