19 Kasım 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2817 kcal
|
Yağ: 87,85g | Prot: 115,03g | Karb: 386,64g.
Kahvaltı: Tomato Ketchup, Part Skim Mozzarella Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 100% Liquid Egg Whites, Lite Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Plain Pancakes. Öğle Yemeği: brownie, chicken cutlet, martin's rolls. Akşam Yemeği: Italian Bread, Pecorino Romano, Mild Italian Sausage, Beef Meatballs, Tomato Sauce, Penne, Tomatoes, Fresh Mozzarella Cheese. Aperatifler/Diğer: Red Grapes, Honeydew Melons, Brownie, snickers fun size, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar. devamı için...
|
|
3456 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Boks - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|