|
Good workout today. Good 30 minutes HIIT Cardio on Treadmill. Solid upper body weight training: free weights.
|
55,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
804 kcal
|
Yağ: 24,31g | Prot: 38,95g | Karb: 78,62g.
Kahvaltı: Breakfast Bars (Oats, Sugar, Raisins, Coconut, Include Granola Bar). Öğle Yemeği: Breton Multigrain Crackers, Saputo Ricotta Whey Cheese. Akşam Yemeği: Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Baked Potato (Peel Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Strongbow Cider. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|