12 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2538 kcal
|
Yağ: 87,51g | Prot: 126,97g | Karb: 304,04g.
Kahvaltı: Desira Fruttagurt Stracciatella, Laugenbrötchen, Latte, Schinken gekocht, Butter. Öğle Yemeği: mini-penne, cocktailtomaten, mozzarella light, barilla pesto, parmesan, zucker. Akşam Yemeği: blattspinat, kartoffeln, cremefine zum kochen, gemüsebrühe, zwiebel, pflanzenöl, lachs, käse. Aperatifler/Diğer: Kinder Pinguin Schoko, Europäische Weintraubensorte, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Alpenmark Emmentaler in Scheiben, Optiwell Schoko Pudding, Cappuccino, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei. devamı için...
|
|
3205 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 6 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|