19 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1962 kcal
|
Yağ: 173,60g | Prot: 70,10g | Karb: 36,67g.
Kahvaltı: Morliny Parówki Berlinki Classic, Folwark Remulada Duńska. Akşam Yemeği: Salami, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Szpinak, Światowid Radamer, Śmietanka Kremowa Jana 30%, Masło. Aperatifler/Diğer: Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Ogórek Kiszony, Rzodkiew. devamı için...
|
|
1912 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|