20 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1759 kcal
|
Yağ: 62,73g | Prot: 104,66g | Karb: 198,89g.
Kahvaltı: Birnen, Skyr, Milch, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. Öğle Yemeği: Bulgur (Gekocht), Gelbe Paprika, Purland Schweineschnitzel, Olivenöl, Dr. Oetker Crème Légère mit Gartenkräutern, Aldi Milch 1,5%, Lauchzwiebeln. Akşam Yemeği: Vitalis Eiweißriegel, Linessa Paprika-Lyoner, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Schwarzbrot. Aperatifler/Diğer: Jägermeister Jägermeister. devamı için...
|
|
2672 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|