21 Mayıs 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 43 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 96,85g | Prot: 128,09g | Karb: 132,02g.
Kahvaltı: Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Ogórki Konserwowe, Pomidory, Sokołów Baleron Gotowany, Podwójne Espresso z Ksylitolem, Grahamka. Öğle Yemeği: Społem Chleb Żytni Razowy, Makrela Wędzona. Akşam Yemeği: Barszcz Ukraiński, Rzepakowy Olej Roślinny, Lubella Mąka Pełnoziarnista Pszenna, Cebule, Jajko, Mięso z Piersi Kurczak, Cukinia. Aperatifler/Diğer: Społem Chleb Żytni Razowy, Masło, Cebule, Jajko (Całe), Pomidory, Podwójne Espresso z Ksylitolem. devamı için...
|
|
3500 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|